Saúde + Dicas de lanches saudáveis

Oláá ❤

Como vocês estão? Confesso que eu estava me sentindo um tanto indisposta e nervosa por conta do exame que tive que fazer hoje, mas graças à Deus, deu tudo certo, e eu estou me sentindo melhor já :))

Neste ano, pretendo me tornar uma pessoa mais saudável, ano passado estive comendo muito doce e tranqueirinhas e isso não acabou me fazendo tão bem assim, então decidi que começaria a comer mais alimentos saudáveis e que me fizessem bem.

Eu odeio tudo que tem verde, mas opto pelos sucos verdes, que é algo que surpreendentemente eu adoro, e inclusive, já fiz um post aqui no blog sobre “Dicas de Sucos”.

Enfim, sei que ultimamente muitas pessoas tem entrado para esse “mundo fitness” e que desejam ter aquele corpo maravilhoso (“Quem nunca?”) e também se alimentar de uma maneira mais saudável, algumas talvez pela beleza outras por motivos de saúde.

Eu já tive sim várias encanações com meu corpo (até hoje, às vezes, tenho), mas agora sei e entendo que temos que ser feliz com aquilo que temos, e caso você tenha problemas com a sua saúde, dos quais te fazem se sentir mal ao comer algo que goste ou até mesmo você não se sinta bem consigo mesmo, presumo que seja hora de se tornar uma pessoa mais saudável e também praticar algum tipo de atividade física.

Convenhamos que precisamos nos sentir bem com nós mesmos, e quando digo “alimentar de uma maneira mais saudável”, não pretendo ficar horas sem comer, mas sim de um jeito melhor, não exagerando tanto em comidas que não nos fazem tão bem assim, de certo modo, levarei uma vida mais fitness.

E para isso, eu resolvi começar a experimentar alguns lanchinhos mais saudáveis e que a primeira vista parecem ser bem gostosos e resolvi compartilhar aqui com vocês.

Então, vamos lá!!

---

1. Iogurte com granola ou sucrilhos

A granola é um alimento rico em fibras e com vários outros benefícios, você pode optar por iogurte, leite ou até mesmo em sucos. E caso você não goste tanto assim de granola, o sucrilhos é uma boa pedida, embora ele contenha açúcar e seja, de certa maneira, não tão saudável assim, você pode optar por aqueles cereais integrais, que contém mais fibras.

2. Pão sírio com creme de ricota

Essa opção é rica em fibras, carboidratos e proteínas. O creme de ricota é um tipo de creme de queijo leve é pode ser um ótimo acompanhante para lanches variados.

3. Fruta assada com canela

Essa é uma ótima pedida para aqueles que não gostam muito de fruta e precisam de algo mais doce para acompanhar, ou também, quando o tempo não está tão quente assim e só tem vontade de comer algo mais quentinho. Maça ou banana são bons acompanhantes para a canela hehe.

4. Tapioca

Uma opção bastante nutritiva e ao mesmo tempo saudável! Para acompanhamento pode-se optar por recheios doces ou salgados, como, por exemplo, banana com canela e mel, requeijão e goiabada, manteiga dentre outras opções.

5. Tortilha Mexicana

A tortilha mexicana, diferentemente da tortilha comum, tem uma massa mais fininha, sendo assim mais leve para o consumo e pode vir acompanhada do recheio que desejar.

6. Pão de queijo de frigideira

Nessa receitinha, usa-se um ovo, tapioca e queijo, e você pode acrescentar algo mais, se preferir, como, por exemplo, orégano. Para aqueles que gostam de pão de queijo é uma boa pedida para experimentar essa opção mais fitness.

7. Sorvete de banana

Com esse calor é uma delícia e mega saudável! E o melhor de tudo é que só precisa de bananas rs. Leva-se no congelador e depois de certo tempo é só bater as bananas em um processador que está prontinho :))

---

Essas são só algumas opções que separei e que quero muito testar, e que parecem ser deliciosas hehe.

Espero muito que vocês tenham gostado!! E comentem para eu saber o que acharam, se já testaram algumas dessas receitinhas, se conhecem alguma outra ou o que acham de ter uma alimentação mais saudável que eu vou adorar saber 🙂

Um beijão ❤ ❤ ❤