Dicas de Alimentação

DICAS DE SUCOS

Oi oi galerinha, tudo bem com vocês? Espero que sim 🙂

Como vocês se alimentam?

Ultimamente eu venho me alimentando muito mal e estou sentindo um pouco de diferença devido à isso. Nos últimos tempos venho emagrecendo, não sinto tanto animo e nem fome. Tem dias que corto o almoço e a janta e troco por doces, enfim, minha alimentação está é uma bagunça e eu sei que consequências virão, se é que já não estão vindo, mas antes que algo de ruim aconteça, porque não quero ter lá um colesterol alterado ou alguma outra coisa, eu estou tentando me propor a mudar um pouco meus hábitos, sei que não mudarei do dia para noite, porque este meu problema com alimentação não é de hoje.

Há anos atrás eu também não me alimentava direito e por nada neste mundo que eu tomava café da manhã e com isso eu acabava saindo de casa em jejum e acabava passando mal, cheguei a desmaiar várias vezes, mas uma dica que adotei nos últimos tempos, é tomar uma vitamina pela manhã, então eu estou de certa forma bem nutrida. Mas comer corretamente é que é o meu grande desafio. E, por isso que até hoje que eu me alimento mal.

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Salada? É uma coisa que passo longe, coisa verde, já faço bléé na hora. E para melhorar isso, comecei a tomar alguns sucos, e quando não tenho fome, faço esses sucos, pelo menos de alguma forma estou me “alimentando”. A maioria dos que  tomo tem essa função de detox, e isso é bom, porque pelo menos desintoxica tudo de ruim que eu comi.

Mas gente, a melhor dica que eu dou para vocês e que eu já aprendi (porém não cumpro), é se alimentar de três e três horas. E se você não sentir fome alguma, procure comer uma fruta, uma barra de cereal, tomar um suco saudável. E são essas ideias de sucos saudáveis que trago hoje para vocês. Alguns eu sempre estou fazendo e algumas são receitas novas que quero muito experimentar. Espero que vocês gostem!


♦ Vitamina

Essa é a tal da “vitamina” que disse que tomo pela manhã. Nela coloco: leite; uma colher de aveia; e fruta à gosto (coloco mamão, maçã e banana), com morango também fica muito bom.

♦ Suco Verde 

2 laranjas; 3 folhas de couve; 1 gengibre (ou 1 maçã).

Sempre que vejo receitas de suco verde, coloca-se a gengibre, mas certo dia em que fui fazer não tinha e daí acabei colocando: couve; laranja; maçã e água. E ficou uma delícia.

Laranja com acerola

1 xícara de acerola e 2 laranjas.

Esse é um suco que eu amo tomar, além de ser muito gostoso.

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♦ Abacaxi + Hortelã + Gengibre

3 fatias de abacaxi; 1/2 xícara de hortelã e gengibre à gosto.

Fica um tanto verdinho também, mas confesso que não gostei muito não…

♦ Refresco de Frutas

2 laranjas; 2 limas; 1 xícara de uvas Itália; 1 ramo de hortelã e 1 copo de água com gás gelada.

Hummm, esse suco parece ficar bem bom, peguei a receita em um caderninho de sucos, achado aqui em casa e já quero experimentar haha.

♦ Maça e Beterraba

1/2 beterraba com as folhas + 3 a 4  maçãs.

Espero que neste suco o gosto da maçã prevaleça, sério!

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♦ Cenoura + Maçã + Couve-Flor + Salsinha

4 cenouras médias; 2 raminhos de couve-flor com talo; 1 maçã; 1 colher de sopa de salsinha.

Espero muito que eu não faça bléé para esse suco, mas como tem maçã, eu acho que vou gostar!

♦ Limão + Hortelã + Couve

Suco de 2 limões; 1 maço de hortelã; 4 folhas de couve.

Esse suco é o que eu diria de coisa verde e que eu passo longe, mas como estou aderindo a novos hábitos, estou disposta a experimentar.

♦  Suco Detox

Lá no canal da Dani Noce, do I Could Kill For Dessert, ela dá 3 receitas de sucos detox :)) (adoro o canal dela e as receitas que ela faz <3)

P.s: As fotos foram tiradas do We Heart It.


E vocês? Costumam tomar sucos? Já fizeram algum desses? Deixem nos comentários que vou adorar saber o que acharam!

Beijooos ❤

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49 comentários em “DICAS DE SUCOS

  1. Ei, me dá suco, quero suco, suco é bom.
    Sabe o que você pode fazer que é bem saudável (eu acho e deve ser mesmo), é comprar um iogurte (pode ser de qualquer marca/sabor desde que seja aquele da garrafa, eu prefiro de coco da brasgut), cereal (eu faço com o da Nescau e Crunch), leite condensado e danio (o de morango é delicioso), daí você coloca num recipiente fundo né (copo, vasilha, caneca, qualquer coisa), mistura tudo e come! Achou saudável? kkkkk.
    Ei, qual seu snap?

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  2. Ai ai ai menina!!! Trate de se alimentar direito hahhaha
    Eu sempre tive sorte porque sempre gostei de verduras, legumes e nunca dispenso um almoço hahah 😛 mas suco verde, passo longe! Detesssssto xP hahahha agora, os outros sucos e vitaminas, tomo tudo :”D hahaha sou mt fácil pra comer! Mas isso tbm acabou cagando um pouco meu colesterol, minha alimentação tá mudando bastante e espero conseguir entrar no ” shape” de novo hahah
    Beijinho :*

    Curtido por 1 pessoa

    1. Sim, to tentando hahah
      Como eu queria ser assim Lê, parabéns pra ti, porque eu passo longe de verduras e legumes e sou muito enjoada pra comida. Mas o suco verde foi um escape que encontrei para recompensar tudo isso que não como, ainda bem que gosta hahah. E os outros sucos eu adoro :))
      E consegue sim, é só se alimentar direitinho que da tudo certo 😀
      Beijoos 😘

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  3. Estou nessa de reeducação alimentar também, minha vida inteira passei muito longe de alimentos que realmente me fariam bem, e na correria do dia a dia, acabava comendo fast-food ou qualquer comida rápida. Tenho até medo de ir a um médico e fazer exames, porém comecei a comer um pouco melhor. Trocando alimentos que fazem mal, por coisas mais saudáveis! Diminui muuuito refri e doces, e tento fazer todas as refeições certinho, e comer de 3 em 3 horas.
    Eu amo o suco verde, é o que mais tenho tomado ultimamente, e pra nós que não comemos nada ele é muito bom, pois repomos algumas fibras e nutrientes que não ingerimos o restante do dia. E ahh, eu sou igual a você não como nada verde! ;x
    Vamos com força de vontade que conseguimos nos alimentar melhor (yn)

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    1. Nossa Na, eu também passo longe de coisas saudáveis, principalmente quando se trata de verduras e legumes, bléé. Mas o meu maior problema são os doces, salgado nem ligo tanto e refrigerante eu não tomo já faz um cinco anos \o/ e quando você para de tomar, você nem sente falta hehe. Agora comer certinho de 3 em 3 horas é um grande desafio para mim :/
      Agora estou tentando me alimentar de maneira mais saudável e to amando suco verde, fora que com certeza repomos tudo aquilo que não comemos em uma batida só, bem mais prático hahah.
      E com força de vontade nós conseguimos uma alimentação melhor e mais saudável mesmo 😀

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      1. Siiim, verdade! Eu tenho algumas épocas para comer os docinhos, tento evitar o máximo mas sempre acontece aquela recaída né! :/ Mas vamos na luta e conseguiremos nos reeducar. beeijos estou torcendo para que você consiga! (yn)

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  4. Que bom que está cuidando de sua saúde, continue assim. Te entendo quando diz que não toma café da manhã eu tbm não, geralmente acordo e saio sem comer nada só consigo comer depois de um tempinho que acordo.
    Adoro sucos *_* o meu preferido é abaxi com hortelã e morango com laranja. E sempre que estou em casa faço vitaminas tbm.
    Acho a Dani uma Fofa, adoro suas receitas. Porém enfrentar suco de couve confesso que ainda não tenho coragem.
    Bjuss

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    1. Nossa, tomar café da manhã sempre foi e será una luta para mim. Mais tarde eu consigo comer normal, mas já cedo, não dá!
      Morango com laranja nunca experimentei, adorei a ideia 😍 vou fazer hehe.
      Siim, a Dani é uma fofa mesmo e gente as receitas dela são de dar água na boca hahah. Experimenta suco com couve, sério, é bom, eu também não tinha muita coragem não, mas se fizer com laranja você nem sente quase o gosto da couve, é só a cor que assusta mesmo.
      Beijoos 😘

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  5. Menina! Também tenho algumas dificuldades com alimentação, mas ao contrário de você eu como de tudo, frutas, legumes, verduras, sem problema, mas sabe o motivo de não comer? PREGUIÇA! Sério, muita preguiça em ter que lavar os alimentos da salada ou de fazer um suco natural, afinal o refrigerante é tão mais prático né? rs E quando se está fora de casa é pior, porque na maioria das vezes os alimentos mais saudáveis são bem mais caros que os industrializados e frituras. Porém tenho tentado deixar a preguiça de lado e começar a mudar mesmo, porque é justamente como você disse, tem que ser um hábito. Ótimo post!. Bjos

    P.S. Eu simplesmente amo os vídeos da Dani Nocce ❤

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    1. Eu sempre fui um tanto enjoada para comida, fruta eu como e adoro, agora essas coisa verde aí de legumes e verdura eu passo muito longe e com refrigerante eu não tenho mais problemas porque nem tomo mais, aí adotei os sucos ❤
      Siiim, quando se esta fora de casa é bem mais pratico você comprar um lanche rápido do que algo mais saudável! E deixa essa preguiça de lado sim, e bora começar a se alimentar bem, você consegue :))
      Obrigadaa ❤️ beijoos.
      P.s. Eu também 💕

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  6. Eita, também tô com essa de me alimentar super mal e tô notando a diferença nos dias mais corridos. Adorei o post e já coloquei na barra de favoritos pra fazer e tudo mais. Ainda mais nesse calor que tá por aqui acho que vai ajudar pra refrescar também.
    ;*

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  7. Adoro demais I Could Kill For Dessert HAHHAHA já fiz uma dessas receitas de suco. Ficaram muito boas. Mas não consigo viver só de suco como algumas pessoas, uso geralmente pelo café da manhã mesmo. Tipo, curto demais o de abacaxi com hortelã *-*

    Beijos.
    vidaemserie.com

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    1. Siim! Também adoro o canal da Dani. Eu também não consigo haha, mas sempre tomo no café da manhã, já que não consigo comer nada e tal. O de abacaxi com hortelã é uma delícia mesmo, mas um que eu adoro demais é o de laranja com acerola, aliás todos que tem laranja ficam uma delícia rs.
      Beijoos 😘

      Curtido por 1 pessoa

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