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NÃO CONSIGO DORMIR!!!

Dormir bem é sinal de que seu dia será mais produtivo. E para que isso ocorra, é necessário criar hábitos que te ajudarão a manter acordado ao longo do seu dia e para que durante à noite você possa ter um ótimo sono.

Em média, é necessário que se tenha 8 horas de sono por noite, mas com a correria do dia a dia, mudanças de horário, cansaço, insônias e dentre outros problemas, nós acabamos dormindo bem menos ou até mesmo passamos da conta.

Mas, recentemente, encontrei dois apps que achei bem legais e resolvi compartilhar com vocês a proposta de ambos, e sério, para quem não consegue dormir direito ou se incomoda com qualquer barulho irritante na hora de pegar no sono, talvez eles irão te ajudar.

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O primeiro é o Sleep Better, o qual tem a função de monitorar o seu sono. Mas como assim? Simples, ele te dá informações sobre suas noites dormidas, com base em estatísticas. Mas, para isso acontecer, é preciso que você faça certos relatos de como foi o seu dia, como, por exemplo, se teve um dia estressante, se praticou alguma atividade física etc. Após informar tudo isso (que é de um jeito bem rápido), ele irá programar um despertador, e você pode escolher o horário que irá acordar.

Entretanto, isso tudo não para por aí, como ele monitora todo o seu sono, irá te acordar no momento mais propício, ou seja, quando o seu sono estiver mais leve. E aí, você me pergunta, como assim no horário que meu sono estiver mais leve, e se for, por exemplo, de madrugada? Calma! Ele apenas te acordará no horário que você escolheu, sendo possível escolher um intervalo em que deseja ser acordado.

Achei a proposta do app bem legal, e é ótimo para quem tem problemas em acordar cedo. Mas, confesso que, apesar de ser bem bacana, não sei se consigo aderir à essa proposta todos os dias, referindo-me ao fato de fazer relatos de como foi o dia e tudo o mais, mas a parte legal é que assim que acordar, você pode ir até lá e registrar o sonho que teve durante à noite, assim não esquece hehe.

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O outro app que encontrei, e digo já, que a proposta desse é muito mais simples e divertida, é o Relax Melodies. Neste, você encontra variados sons, podendo ter de músicas calmas até sons ambientes, tendo assim a opção de poder fazer um “mix” ou de escutar apenas um.

Ele é ótimo para relaxar e dar aquele soninho, recomendo para quem sempre tem um dia estressante e um tanto cansativo, e ah para quem gosta de dormir com barulhinho de chuva (vulgo eu) é maravilhoso!

Ambos os apps estão disponíveis para Android e iOS.

Algumas dicas que são totalmente viáveis na hora de dormir e para ter uma boa noite de sono, são:

– Evite a cafeína e bebidas alcoólicas;

– Faça atividades físicas;

–  Leia algo, apesar de às vezes, quando ficamos muito empolgados com um livro, por exemplo, passamos a madrugada inteira lendo, mas prefira isso à eletrônicos;

– Medite ou escute uma música calma, principalmente se você estiver um tanto ansioso, isso ajuda a relaxar a acalma;

– Sinta-se confortável.


Espero que vocês tenham gostado do post, e não deixem de comentar e curtir :))

Beijoos ❤

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47 comentários em “NÃO CONSIGO DORMIR!!!

  1. 1. A única coisa que pode me atrapalhar a dormir é luz. Mesmo mega cansada, qualquer pontinho de luz que ousar entrar no meu quarto, me irrita.
    2. Não posso comer chocolate depois das 17h, pois me dá insônia…
    Fora isso, normalmente durmo muito bem hehe Ah, adoro acordar cedo… Não tão cedo como para ir trabalhar (5h10min), mas por volta das 7h, 7h30min

    Beijos!

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    1. Siim, também não gosto quando tem luz entrando no meu quarto, mas o que mais me irrita, é quando tem algum barulho que me incomoda, sempre perco o sono :/ acho que só barulhinho de chuva me agrada na hora de dormir hahah
      Odeio acordar cedo, pra mim, é a pior coisa, mas as vezes é bom, porque o dia sempre rende mais.
      Grande beijo 😘

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  2. Adoreei o post, Nati, mas eu preciso de um do estilo “não consigo parar de dormir” HAHAHA tem dias que eu durmo mais de 12 horas! Mas adorei esses apps, o segundo é muito legal, achei fofinho, mas o primeiro me pareceu bem interessante, vou indicar pra alguns amigos! Beeeeijão bonequinhaa ❤

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    1. Fico feliz que tenha gostado Cami. Vou pensar em fazer um post assim hehe, também sou bastante dorminhoca, mas adorei tanto a proposta desses apps e para aqueles dias que tenho dificuldade em dormir são ótimos 💛
      Indique sim :)) e também acho o segundo app uma graça hehe.
      Grande beijo lindona 😘

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      1. To brincandoo, eu adoro dormir! haha Mas tenho um sono bem pesado, chego ao ponto de fazer coisas dormindo sem me lembrar no outro dia, tipo, conversar com as pessoas, atender o celular, e até desligar o despertador! KKKK Simm, ameii esses apps, não fazia ideia de que existisse algo assim! Beeeijãoo Naati ❤

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  3. Nossa que post ♥
    Eu tenho muitos problemas com o sono, durante o dia fico muito cansada por causa da noite mal dormida, meu sono só vem depois de meia noite e meia (isso que estou deitada desde as 11!)
    Só consigo dormir antes quando estou MUUUITO cansada mesmo, tipo derrotada!
    Adorei as dicas e já baixei os app para ver se melhoro o meu sono!
    Beijão ♥

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    1. Sério Pam? :/ Acontece isso comigo quando vou dormir muito tarde, aí sempre fico mega cansada dia seguinte e isso é péssimo! Pior coisa quando vamos deitar e aí demoramos pra dormir haha.
      Fico feliz que tenha gostado do post e das dicas, espero que te ajudem ❤️
      Se quiser me contar depois o que achou do app, vou adorar saber :))
      Grande beijo ❤️

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  4. Eu usava um desses aplicativos de sono e é muito bom, eu achava até divertido kk mas nada melhor que ler antes de dormir, mesmo que eu fique empolgada com o livro, eu durmo bem melhor depois.
    ;*

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  5. Meditar ouvindo música é o que mais me ajuda.
    Nos últimos dias, eu até estou dormindo bem. Acho que é o cansaço + estresse acumulado (foi por isso que fiz no Yellow uma seleção de músicas para relaxar, rs). Mas, meu sono já me causou muita dor de cabeça. Comecei a ter insonia por volta dos 14 e, às vezes, esse problema volta com uma frequência que incomoda. Já tentei alguns apps, que na verdade não ajudaram mt, mas acho que isso é relativo. Ainda assim, reforço a dica pra esse do relax melodies porque, se não te ajudar a dormir, ajuda a não ficar ansiosa/nervosa por causa disso!

    xx

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    1. Sim Lari, ouvir música é ótimo para relaxar, principalmente as calminhas ❤
      (eu vi teu post e adorei hehe). Caraca, que novinha! Insônia eu nunca cheguei a ter, mas as vezes apresento dificuldades na hora de dormir, principalmente quando estou muito ansiosa! O relax melodies é o melhor app, na minha opinião, e sim é bem relativo isso de ajudar ou não, mas que é bom é :))
      Obrigada pela visita e grande beijo :*

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