DICAS DE SUCOS

Oi oi galerinha, tudo bem com vocês? Espero que sim 🙂

Como vocês se alimentam?

Ultimamente eu venho me alimentando muito mal e estou sentindo um pouco de diferença devido à isso. Nos últimos tempos venho emagrecendo, não sinto tanto animo e nem fome. Tem dias que corto o almoço e a janta e troco por doces, enfim, minha alimentação está é uma bagunça e eu sei que consequências virão, se é que já não estão vindo, mas antes que algo de ruim aconteça, porque não quero ter lá um colesterol alterado ou alguma outra coisa, eu estou tentando me propor a mudar um pouco meus hábitos, sei que não mudarei do dia para noite, porque este meu problema com alimentação não é de hoje.

Há anos atrás eu também não me alimentava direito e por nada neste mundo que eu tomava café da manhã e com isso eu acabava saindo de casa em jejum e acabava passando mal, cheguei a desmaiar várias vezes, mas uma dica que adotei nos últimos tempos, é tomar uma vitamina pela manhã, então eu estou de certa forma bem nutrida. Mas comer corretamente é que é o meu grande desafio. E, por isso que até hoje que eu me alimento mal.

Salada? É uma coisa que passo longe, coisa verde, já faço bléé na hora. E para melhorar isso, comecei a tomar alguns sucos, e quando não tenho fome, faço esses sucos, pelo menos de alguma forma estou me “alimentando”. A maioria dos que  tomo tem essa função de detox, e isso é bom, porque pelo menos desintoxica tudo de ruim que eu comi.

Mas gente, a melhor dica que eu dou para vocês e que eu já aprendi (porém não cumpro), é se alimentar de três e três horas. E se você não sentir fome alguma, procure comer uma fruta, uma barra de cereal, tomar um suco saudável. E são essas ideias de sucos saudáveis que trago hoje para vocês. Alguns eu sempre estou fazendo e algumas são receitas novas que quero muito experimentar. Espero que vocês gostem!

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♦ Vitamina

Essa é a tal da “vitamina” que disse que tomo pela manhã. Nela coloco: leite; uma colher de aveia; e fruta à gosto (coloco mamão, maçã e banana), com morango também fica muito bom.

♦ Suco Verde 

2 laranjas; 3 folhas de couve; 1 gengibre (ou 1 maçã).

Sempre que vejo receitas de suco verde, coloca-se a gengibre, mas certo dia em que fui fazer não tinha e daí acabei colocando: couve; laranja; maçã e água. E ficou uma delícia.

♦ Laranja com acerola

1 xícara de acerola e 2 laranjas.

Esse é um suco que eu amo tomar, além de ser muito gostoso.

♦ Abacaxi + Hortelã + Gengibre

3 fatias de abacaxi; 1/2 xícara de hortelã e gengibre à gosto.

Fica um tanto verdinho também, mas confesso que não gostei muito não…

♦ Refresco de Frutas

2 laranjas; 2 limas; 1 xícara de uvas Itália; 1 ramo de hortelã e 1 copo de água com gás gelada.

Hummm, esse suco parece ficar bem bom, peguei a receita em um caderninho de sucos, achado aqui em casa e já quero experimentar haha.

♦ Maça e Beterraba

1/2 beterraba com as folhas + 3 a 4  maçãs.

Espero que neste suco o gosto da maçã prevaleça, sério!

♦ Cenoura + Maçã + Couve-Flor + Salsinha

4 cenouras médias; 2 raminhos de couve-flor com talo; 1 maçã; 1 colher de sopa de salsinha.

Espero muito que eu não faça bléé para esse suco, mas como tem maçã, eu acho que vou gostar!

♦ Limão + Hortelã + Couve

Suco de 2 limões; 1 maço de hortelã; 4 folhas de couve.

Esse suco é o que eu diria de coisa verde e que eu passo longe, mas como estou aderindo a novos hábitos, estou disposta a experimentar.

♦  Suco Detox

Lá no canal da Dani Noce, do I Could Kill For Dessert, ela dá 3 receitas de sucos detox :)) (adoro o canal dela e as receitas que ela faz <3)

P.s: As fotos foram tiradas do We Heart It.

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E vocês? Costumam tomar sucos? Já fizeram algum desses? Deixem nos comentários que vou adorar saber o que acharam!

Beijooos ❤